“10 нельзя” при выпадении волос

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная связь между процессом облысения и состоянием психоэмоционального фона. В конце концов, стресс — это фактор, который вызывает убытки и может отсрочить убытки, вызванные другими факторами. Перспектива приближающегося облысения — одна из основных причин, способствующих возникновению неврозов, особенно у женщин с от природы густыми волосами. Чем дольше длится выпадение волос, тем сильнее становится страх потерять «последние» волосы и усиливается акцент на факте выпадения волос. Необходимо понимать, что тяжелые и внезапные формы облысения чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего имеют четкую связь с перенесенной температурой, болезнью, лекарствами и так далее, а в большинстве случаев даже исчезают по своему усмотрению.

Нельзя мыть голову редко

Шампунь — важное средство ухода за волосами, особенно в периоды активного выпадения волос. Ограничение частоты мытья, особенно боязнь мыть волосы, нежелательно не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Жирные выделения, которые накапливаются на коже головы при периодическом мытье, могут вызвать воспаление кожи и усугубить выпадение волос. И наоборот, трихологи рекомендуют усиливать очищение кожи в периоды активной мутации — использовать активные лечебные шампуни, регулирующие жирность и пилинг, отшелушивающие средства.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Фаза облысения длится 3 месяца — это период от прекращения роста волос до выхода волос из кожи головы. Если вовремя не расчесать волосы, мертвые волосы будут механически препятствовать росту «новых» волос, которые растут на их месте.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

продемонстрирована роль негативного влияния ультрафиолета на выпадение волос. Чем интенсивнее выпадение волос, тем тоньше становятся волосы, тем сильнее прогрессирует процесс выпадения волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, сбор и подсчет выпавших с головы волос только негативно влияет на течение облысения. Сбор волос способствует тому, что женщины акцентируют внимание на процессе облысения, невротизации и ни в коем случае не позволяют понять, насколько выпадение превышает дневную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к области с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных продуктов, особенно масел, обладающих комедогенным действием, может способствовать воспалению, перхоти и болезненности кожи и усугублять выпадение волос.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяных фолликулов — одни из самых быстро делящихся клеток в организме человека, поэтому для нормального обмена веществ им требуется большое количество энергии. Считается, что диета ниже 1200 ккал может привести к выпадению волос. Что касается белка, то это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератина), поэтому в рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов положительно влияют на рост волос, так как содержат женские гормоны, эстроген и в некоторых случаях снижают уровень мужских. Не рекомендуется отменять препараты, «питающие» фолликул в момент выпадения волос, когда волосковые клетки уже слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке некоторые врачи связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или заражением гельминтами, прописывая соответствующие лекарства для «лечения» выпадения волос. Фактически, большинство иммуностимуляторов и глистогонных препаратов, напротив, являются «виновниками» потери.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил — единственный высокоэффективный продукт для местного применения при истончении волос. В России он находится на свободном рынке и часто начинает применяться самостоятельно, по совету фармацевта или интернет-консультанта. Однако миноксидил, пожизненный препарат с «синдромом отмены», может вызывать побочные эффекты и преждевременные улучшения. Именно поэтому при острых и доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Некоторые важные моменты по работе с дрожжами кодзи

1. В инструкции к коджи дозировка составляет 3-8 г дрожжей на 1 кг сырья. Столь широкий ассортимент образца связан с вариативностью образования заряда и возможностью предварительной обработки сырья. Например, 3-6 г / кг рекомендуется для пшеницы двойного приготовления, 3-5 г / кг для предварительно сваренной пшеницы и 5-8 г / кг для сырой пшеницы. Замечено, что гидромодуль также влияет на дозировку: чем она выше, тем больше нужно добавить дрожжей (например, при гидромодуле 1: 2 оптимально добавлять 5 г / кг, а при 1: 3 — 7 г / кг). Для дрожжей, хранившихся более 1 года, вес следует увеличить на 1-2 грамма. При уменьшении веса время брожения увеличивается.
2. Перед ферментацией коджи рекомендуется измельчить зерна на обычной солодовой мельнице. Теоретически, чем мельче зерно, тем быстрее произойдет осахаривание и тем быстрее закончится брожение. Но работать с мукой или крахмалом сложно, так как при смешивании с водой без интенсивного перемешивания образуются комки и осахаривание может быть неполным.
3. Одним из наиболее важных факторов, влияющих на скорость брожения сусла, является предварительная подготовка сырья. Заявленные 21-25 дней брожения актуальны только для «очень ленивого» затирания, когда сырье просто смешивают с горячей водой (не выше 36 ° C), после чего добавляют дрожжи. При смешивании пшеницы с горячей водой с последующим охлаждением сусла до нужной температуры время брожения сокращается до 14-21 суток, а при пропаривании или предварительном кипячении сырья — до 4-8 суток.
4. Температура закваски и сусла не должна отличаться более чем на 10 ° C, иначе дрожжи погибнут. Также во время брожения нельзя допускать перепадов температуры (5-7 ° C).

Технология приготовления браги

1. Продезинфицировать бродильную емкость: аптечный йод развести в холодной воде (10 мл на 25 литров), вылить раствор в емкость по краю, настаивать 60 минут, затем слить продукт. Если позволяет материал, вместо йода можно использовать стерилизацию паром или любой другой метод.
   Из-за медленного брожения существует риск заражения сусла патогенными микроорганизмами, поэтому дезинфекция тары и сырья является обязательной процедурой и предусмотрена в инструкции к дрожжам.
2. Крупу (муку) залить кипятком и перемешать (также для дезинфекции). Подождите, пока сусло остынет до 30–32 ° C.
3. Добавьте дрожжи Кодзи. Перемешайте, установите гидрозатвор (можно перчаткой с дырочкой в ​​пальце).
   Внимание! Из-за низкой интенсивности и удлинения брожения со временем использование гидрозатвора обязательно, иначе сусло скиснет!
4. Перенести белье в темное место со стабильной температурой 20-28 ° C (рекомендуется — 25-26 ° C). Перемешивайте каждые 5 дней, чтобы ферменты расщепили крахмал внизу. Первые признаки брожения появляются через 6-20 часов.

Готовое к перегонке сусло на Коджи становится светлее, на дне появляется слой осадка, значительно снижается интенсивность выделения газа из гидрозатвора (перчатка спущена). Вы не можете попробовать! Брожение обычно длится 20-28 дней при рекомендуемой температуре.

Универсальный рецепт браги на Кодзи

Ингредиенты:

• крахмалистое сырье (любая мука или крупа мелкого помола) — 5 кг;
• вода — 20 литров;
• коджи — 45 грамм.

Особенности. Вместо зерен или муки можно использовать чистый крахмал. В инструкции к дрожжам указано, что соотношение воды к сырью должно быть 3: 1, но для уменьшения продолжительности брожения лучше увеличить гидромодуль — 4: 1, избыток воды точно не испортит сусло. Экспериментально установлено, что на 1 кг зерна или муки необходимо 9 грамм «Коджи» (оптимальное количество). Максимально возможная крепость сусла — 15% (указывается производителем дрожжей).

Урожайность зависит от содержания крахмала в зерне. Теоретически возможные значения приведены в таблице, на практике доходность обычно на 10-15% ниже%.

Сырье Спирт, мл / кг

Зерно	430
Ячмень	350
Рожь	360
Кукуруза	450
Овес	280
Горох	240
Миля	380
Рис	530
Бобы	390
Картошка	140
Крахмал	710
Сахар	640

Технология приготовления браги

1. Продезинфицировать бродильный чан: аптечный йод развести в холодной воде (10 мл на 25 л), вылить раствор в емкость по краю, оставить на 60 минут, затем слить продукт. Если позволяет материал, вместо йода можно использовать стерилизацию паром или любой другой метод.

Из-за медленного брожения существует риск заражения сусла патогенными микроорганизмами, поэтому дезинфекция тары и сырья является обязательной процедурой и предусмотрена в инструкции к дрожжам.

2. Крупу (муку) залить кипятком и перемешать (также для дезинфекции). Подождите, пока сусло остынет до 30-32 ° C.

3. Добавьте дрожжи Кодзи. Перемешать, установить гидрозатвор (можно перчаткой с дырочкой в ​​пальце).

Внимание! Из-за низкой интенсивности и удлинения брожения со временем использование гидрозатвора обязательно, иначе сусло скиснет!

4. Перенести белье в темное место со стабильной температурой 20-28 ° C (рекомендуется — 25-26 ° C). Перемешивайте каждые 5 дней, чтобы ферменты расщепили крахмал внизу. Первые признаки брожения появляются через 6-20 часов.

Брага из ячменной манной крупы через пару часов после добавления дрожжей

Готовое к перегонке сусло на Коджи становится светлее, на дне появляется слой осадка, значительно снижается интенсивность выделения газа из гидрозатвора (перчатка спущена). Вы не можете попробовать! Брожение обычно длится 20-28 дней при рекомендуемой температуре.

Готовое сусло намного светлее, но цвет зависит от сырья, разница с исходным вариантом не всегда так очевидна

Режим дозирования

При пероральном приеме доза зависит от применяемой лекарственной формы, возраста пациента, показаний к применению. Профилактический курс — 1-2 месяца. При проведении повторных курсов интервал составляет 1-3 месяца. В неблагоприятных климатических зонах проводят 3 курса.

Используется наружно в составе питательных масок для лица и волос.

Побочное действие

Аллергические реакции: крапивница, зуд

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание — это, по сути, тренировка иммунной системы. Основной принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, вытирайтесь губкой или полотенцем, смоченным в пресной воде, умойтесь пресной водой. Затем можно переходить к более серьезным процедурам — обливание холодной водой, контрастный душ. Контрастный душ, помимо прочего, очень полезен для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи и предотвращения целлюлита. Только не забывайте быть осторожными и постепенно! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, сначала проконсультируйтесь с кардиологом.

Очень важна регулярность процедур закаливания, отсутствие длительных перерывов между ними.

Приступать к закаливающим процедурам можно только в том случае, если вы полностью здоровы. В идеале после консультации врача.

Питание

Для укрепления организма требуется сбалансированная диета, богатая витаминами и микроэлементами. Чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, рацион должен быть максимально разнообразным. В рационе каждый день должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные продукты, крахмалы, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белков и жиров. Сложные углеводы содержатся в злаках, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и цельнозерновом хлебе без дрожжей. Они долго перевариваются, в отличие от простых углеводов, содержащихся в сахаре, печенье, пирожных и других сладостях. Кроме того, человеку необходимы неперевариваемые углеводы — клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, а также полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, хлебе из непросеянной муки.

Кроме того, наш организм нуждается в жире, так как он помогает усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточно жира, кожа выглядит хуже, страдает печень и прекращается выработка половых гормонов. Жиры бывают насыщенными или ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно они более полезны. Их хорошо получать из жирной рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Конечно, следует ограничить употребление продуктов, содержащих скрытые нездоровые жиры, таких как майонез, колбаса, пироги.

Источники белка — рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, желательно сырых для лучшего удержания витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, а также в других странах подавляющее большинство людей страдает гиповитаминозом, недостатком витаминов. Как известно, в организме человека витамины не образуются, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых кишечными бактериями, поэтому они должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при наиболее рациональном питании (и будем откровенны — у большинства из нас диеты далеко не идеально сбалансированы) рацион человека сегодня «недоукомплектован» 20-30% витаминов. Усвоение витаминов из «искусственных» препаратов часто выше, чем из обычной пищи.

В результате необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессии, повышенного стресса, беременности, курения и злоупотребления алкоголем, приема антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом и обычно составляет 1-3 месяца, курс рекомендуется повторять 2-4 раза в год. Лучше усваиваются витамины, если суточная доза разделена на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначать в первой половине дня, так как обмен веществ в организме вечером и ночью замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины с пищей, витаминные препараты лучше принимать во время еды, чтобы они усваивались более полно.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики — это биологически активные лекарства или пищевые добавки, содержащие живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они предназначены для восстановления нарушенного баланса микроорганизмов, населяющих различные слизистые оболочки человека, и поэтому используются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериоза и связанных с ним заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Самостоятельно прописывать пробиотики и витамины не стоит, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормального функционирования всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Постарайтесь одновременно встать и лечь спать, выспитесь. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе. Приходится заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярные физические нагрузки благотворно влияют на иммунную систему. Во время активных физических нагрузок повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует повышению активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшается сон и аппетит. Упражнения помогают снять стресс, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гулять на свежем воздухе. Если позволяет погода, старайтесь проводить на открытом воздухе хотя бы час в день. В идеале, в дневные часы, поскольку солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, ответственного за наше хорошее настроение, снижается. Осенью и зимой проблема недостатка солнечного света особенно актуальна: встаем после захода солнца, уходим с работы после захода солнца. Используйте любую возможность, чтобы поймать свет: прогуляйтесь во время обеденного перерыва, обязательно спланируйте прогулки на выходные.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки — курение, алкоголь, употребление наркотиков и наркотиков — значительно ослабляют иммунную систему организма, нарушают работу многих органов, разрушают кровеносные сосуды, мозг, легкие и повышают риск развития заболеваний. Ведь если постоянно травиться курением, алкоголем и т.д., от организма трудно ожидать крепкого здоровья. Алкоголь и никотин подавляют иммунную систему, из-за чего она перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, многие лекарства тоже могут ослабить иммунную систему, поэтому, во-первых, не стоит принимать таблетки, не задумываясь, без рецепта врача, а во-вторых, если вы принимаете лекарства, усиливайте меры по укреплению иммунной системы.

Показания активного вещества ДРОЖЖИ ПИВНЫЕ

Взрослым и детям для профилактики гиповитаминозов группы В, при нарушении белково-углеводного и витаминно-минерального обмена, при несбалансированном и неполноценном питании, в период реконвалесценции (после соматических и инфекционных заболеваний); с большими нервно-психическими и физическими усилиями; наличие факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (в том числе дислипопротеинемия, артериальная гипертензия, курение); при алкоголизме; длительное воздействие опасных химических веществ и радиации; пребывание в неблагоприятных погодных условиях.

Дерматозы, фурункулез, зуд, экзема, псориаз, угри (лечение и профилактика).

Откройте список кодов МКБ-10

Код МКБ-10	Индикация
E46	Белково-энергетическая недостаточность неуточненная
MI50-MI64	Другие виды недоедания (E50-E64)
E53.9	Дефицит витаминов группы В неуточненный
E63.1	Несбалансированное потребление элементов пищи
E78.9	Нарушения обмена липопротеидов неуточненные
F10.2	Хронический алкоголизм
F17	Психические и поведенческие расстройства из-за употребления табака
I10	Эссенциальная первичная гипертензия
L02	Кожный абсцесс, фурункул и карбункул
L20.8	Другой атопический дерматит (нейродермит, экзема)
L23	Аллергический контактный дерматит
L24	Простой контактный ирритативный дерматит
L29	Зуд
L30.0	Монетная экзема
L30.9	Дерматит неуточненный
L40	Псориаз
L70	Прыщи
Z54	Выздоровление
Z57.1	Побочные эффекты профессионального облучения
Z57.4	Негативные эффекты отравляющих веществ, используемых в сельском хозяйстве
Z57.5	Отрицательное действие токсичных веществ в других областях
Z58.4	Воздействие радиационного загрязнения
Z58.8	Другие проблемы, связанные с физическими факторами окружающей среды
Z73.0	Переутомление
Z73.3	Стрессовые состояния, не классифицированные в других рубриках (физический и психический стресс)